Вы знали, что каждая мама злится время от времени на своего ребенка? Каждая. А та, которая говорит, что не злится никогда, не очень честна. С другими или с собой. Или она уже прошла по этому поводу курс психотерапии. Злость — одна из базовых эмоций, которая отражает наше состояние в текущем моменте. Испытывать ее — нормально. Эмоция злости призвана сигнализировать нам, что на нас «нападают», предъявляют права на «границы наших владений», и нужно включать механизмы защиты. Еще злость — это сигнал о боли. Мне больно, и поэтому я злюсь. Вспомните, какими агрессивными могут быть раненые звери. Тот, у кого выключена эмоция злости, автоматически превращается в медленно умирающую жертву. У кого включена, у того все хорошо с инстинктом самосохранения. ⭐️ Злиться это нормально Рождение ребенка, как правило, актуализирует наши отношения с гневом. 🔘 Во-первых, сама женщина находится в уязвимом психологическом и физическом состоянии, усиливающимся социальной перестройкой и накапливающейся усталостью. Мы злимся на малышей, когда устали, когда нет сил — физических и эмоциональных. Когда мы нуждаемся в поддержке, но ее вот прямо сейчас взять неоткуда. Мы злимся, когда нам говорят «дай», а у нас не то, что ноль, мы в глубоком минусе. 🔘 Во-вторых, ребенок — это человек, который пришел в мир из полного слияния с мамой, он не знает, что такое границы, нормы, правила, чужое пространство. Его способ выжить — это пробовать разное, приобретая опыт и получая обратную связь. Его способ расти — это порой наступить нам на голову, чтобы получить в ответ разъяренный крик о боли от мамы. 📎 Почему я злюсь так сильно? Неадекватный стимулу взрыв гнева зачастую не особо про вашего малыша. Он про вашу личную боль. Когда мы орем на двухмесячного кроху, который мучается больным животом и не умеет ничего, кроме как плакать. Или на пятилетку, которому 19 раз спокойно сказала «надень колготки», а он все на голову примеряет, и вот на 20-й ты взрываешься круче любого вулкана. Во время такой злости мы мало находимся в контакте с реальным живым ребенком перед собой. Мы проваливаемся в своего «внутреннего ребенка», чьи потребности и желания никто не слышит. Мы сталкиваемся со своей личной историей, со своим больным местом, в которое случайно тыкает наш малыш. Если всю прошлую жизнь ваша злость была под запретом, а знакомство с ней произошло только с материнством — первое время она будет прорываться как взрыв. За долгие годы многое накопилось. Нужно научиться видеть свой гнев, закономерности его появления, находить ему адекватное место. 📍 О чем еще может быть злость? Еще злость — это переживание своей силы, своего влияния. И когда на наш «хвост» ребенок наступил, мы злимся — это хорошо, ведь ребенок чувствует край, за который ходить не надо. И здесь страшнее для женщины не столько сама злость, сколько стыд за нее. Стыд за то удовольствие от своей власти над ребенком. Быть большой — это нормально. Когда ребенок чувствует маму большой, за собой чувствует право быть маленьким, быть на своем месте — это хорошо. ➖ Профилактика эмоции злости Заботиться о себе, о своем внутреннем ребенке. Слышать свои потребности, обращаться за помощью. Снижать свою требовательность по отношению к детям — через снижение требовательности к себе. Идеальный порядок каждый день дома при наличии детей — миф. Разнообразное меню каждый день из трех блюд при наличии грудничка дома — миф. Меньше ожиданий — больше благодарности к себе и детям. Меньше боли — меньше злости. ➖ Профилактика реакции злости Между моментом, когда эмоция возникла, и моментом реакции на нее сосчитайте до шести. Это время, когда живет эмоция в чистом виде, без дополнительных триггеров из детства. Паузу можно заполнить рычанием, громким выдохом или громким «о-о-о», глотком воды или ударом во что-то мягкое. Отвечать сразу на раздражающий запрос ребенка в том виде, в котором реально можешь дать ответ. Не допуская нарастания эффекта «снежного кома»: терпела, терпела — чуть не убила ⬇️