#доброеутро Как у вас с настроением? А с уровнем энергии? И со сном? Сегодня я почти выспалась. Пишу «почти», потому что те, кто знакомы со мной давно, знают, что я еще и амбассадор бессонницы. По этому слову вы найдете у меня в канале десяток постов и с сотню лайфхаков. Вчера применила еще один — не только для нормализации сна, но и для улучшения когнитивных функций (актуально для профилактики Альцгеймера и не только). Полежала по красным и инфракрасным светом на аппарате KN Light всего-то 15 (если не 13 минут). И это при этом, сто процедуре надо делать курсом и обычно эффект обещают на третий, а то и пятый сеанс. Но видать за последние пару месяцев во мне столько накопилось, что почувствовала сразу. 💡 Про светотерапию, писала уже не раз, и очень рада, что она шагает по стране и становится все популярнее. На этот раз пойти на процедуру меня сподвиг релиз от коллег, которые напомнили, что методика помогает не только для улучшения качества кожи, снижения ее чувствительности и уменьшения воспалений, но еще и спасает, когда силы и мотивация на исходе. Очередной раз переписав вчерашний и позавчерашний список дел и поняв, что я берусь за все и без жесткого дедлайна «вчера» не могу даже сконцентрироваться, я поняла, что мне точно нужен свет. 🔦 По словам к. м. н., врача-дерматовенеролога, косметолога, доцента кафедры кожных болезней и косметологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Валентины Петуниной, «светотерапия KN Light воздействует на организм с помощью глубоких физиологических механизмов. Под действием определённых спектров света усиливается работа митохондрий – энергетических станций клеток. Это не просто «зарядка» для тела: в результате возрастает скорость передачи нервных импульсов, стимулируется выработка BDNF – ключевого белка, поддерживающего здоровье и долголетие нейронов, улучшается процесс обучения и запоминания.» Чтобы я справилась с перегрузом информации, в меня еще светить и светить. Но то, что ночью я даже ни разу не проснулась и открыла глаза в конфетные для меня 5.30 утра — хороший признак. Неожиданным бонусом получила модные фоточки в стиле ИИ. Но никаких следов ИИ тут нет. А в красном свете я очень даже ничего.