И ещё один некнижный пост с рекомендацией любимого, классного, для души и сердца. Мне очень симпатичен проект «Обнимемся, сестра!» Все в нем прекрасно: и название, и создательницы Маша и Ксюша, и их канал с поддерживающими статьями, и курс, на создание которого мы всей планетой собирали деньги. Наконец-то он доступен, можно употреблять)) Курс «Обнимемся, сестра!» — это психологическая поддержка мам подростков всех мастей. Источник из которого можно черпать силы, чтобы стать спокойнее, повысить свою стрессоустойчивость, свести баланс сил в плюс. Сейчас много психологических подушек безопастности, но я бы выделила следующие преимущества: - ёмко (по 3-5 минут чтения и 3-4 минуты практики в день), - бюджетно (23 дня стоят как 1 час психолога), - доказательно (внутри много ссылок на источники, основа — современные поведенческие подходы психотерапии), - с учетом школьного и возрастного контекста детей 7-18 лет (и их тоже, кстати, можно учить всем этим навыкам), - интересно (хорошо написанный текст, при этом четкий, понятный, ненапряжный), - тепло (но без слащавости и панибратства; уважительно и с реальным сестринством). И сейчас курс можно подарить подруге, коллеге, себе — сестрам, одним словом. Не свечку, не крем, а чувство, что человек важен. ТУТ все подробно написано 23 дня по 5–10 минут: тексты, аудио, практики на момент, когда накрывает. Можно проходить дольше, можно начинать заново. В общем, если у вас есть знакомая мама с ребенком/детьми 6-18 лет, которой сейчас нелегко, можно подарить ей маленькое «держись, я рядом». И это не реклама, это ещё один пост про любовь! #nemarshak_рекомендует