Я считаю, что сон относится к очень недооцененным времяпрепровождениям. Люди часто жертвуют им в угоду чему угодно, но очень зря. Во-первых, когда ты спишь, ты формально не живешь и не несешь ответственность за все то, за что несешь бодрствуя… Во-вторых, это ваше восстановление, как физическое, так и эмоциональное, также гормональная система зависит от сна! В-третьих, стишок утрамбовывается в голове только после сна. Ну и вообще сон это круто, а не спать не круто! Это я вам говорю, как бывшая полуночница. Я обожала сидеть до 5 утра, потому что пока все спят одна я контролирую город. Но сейчас я засыпаю меньше чем за 3 минуты и это лучшее, что со мной случалось, после пережитых бессонниц. Оказалось, первое о чем нужно было мне подумать это подушка, потому что часто людям мешают спать зажимы в шейном отделе из-за неправильной высоты подушки. У меня, возможно, была именно такая ситуация, так как все ортопедические подушки мне казались слишком высокими, а обычные, как я сейчас понимаю, не давали нужной поддержки. У Somia подушку можно настраивать под себя и по высоте, и по жесткости, так как она состоит из 4-х слоев пены с эффектом памяти разной плотности, которые можно менять местами. Это идеальная регулируемая ортопедическая подушка под любой рост и комплекцию. Я сплю на двух слоях, ибо именно эта комбинация мне подходит больше всего и помогает не мучаться от дискомфорта в процессе засыпания, и без боли в шее по утрам. Рекомендую ее не первый раз, и рада видеть в комментах, что кто-то покупал и понравилось! Также у меня очень подвижная нервная система, что даже положительные переживания делают из меня тодлера, которого нащекотали перед сном, поэтому я люблю свое утяжеленное одеяло, которое положительно влияет на цнс. Оно состоит из 11 слоев тоненького наполнителя со стеклянными шариками, что обеспечивает максимально равномерное распределение утяжелителей в одеяле, нежно давит на тело, и вы быстро расслабляетесь и засыпаете. Конструкция тут очень важна, чтобы наполнитель не скатался в углы одеяла. А еще но сделано из 100% тенселя, а внутри — дышащий холлофайбер с хорошей терморегуляцией. А терморегуляция тоже влияет на сон, вы не должны потеть и мерзнуть во время сна (ненавижу проспаться с потной шеей 😭) Поэтому всем советую рассмотреть ещё и дышащее одеяло из натурального эвкалиптового волокна со специальными вентиляциоными вставками и дышащим наполнителем (чтобы циркуляция воздуха поддерживала нормальную температуру тела) - плюс его заключается в том, что под ним тепло зимой и не жарко летом. Пока была жара я спала под ним, просто идеально: на осень и зиму тяжелое, а летом, если нет кондиционера и если хочется укрыться чем-то тяжелее простыни - дышащее. Взять все это можно со скидкой 10% на официальном сайте по моему промокоду ХАКУ, сейчас на одеяла и подушки действуют специальные цены в честь ежегодной акции "Месяц борьбы с бессоницей", так что успевайте.