MyGenetics | Генетика для жизни

Осенью световой день становится короче, сложнее вставать утром, раньше хочется спать, а энергии будто меньше. У части людей такие изменения выражены особенно сильно и повторяются каждый год. Тогда речь может идти уже не просто об «осенней хандре», а о сезонном аффективном расстройстве. Причём здесь свет? Свет помогает настраивать наши внутренние часы. Когда его становится меньше, могут меняться циркадные ритмы, а вместе с ними — сон, бодрствование и самочувствие. Именно поэтому светотерапия используется при зимней форме сезонного аффективного расстройства. А витамин D? Витамин D действительно синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, и осенью его образование может снижаться. Но схема «меньше солнца → меньше витамина D → хуже настроение» слишком простая. Витамин D нельзя считать универсальным средством от осеннего снижения настроения, а добавки не заменяют лечение депрессии. Почему у всех по-разному? На состояние влияют сон, стресс, питание, физическая активность, количество дневного света и индивидуальные особенности организма. Различается и обмен витамина D. Часть этих различий связана с генетикой 🧬 ДНК-тест «Витамины» помогает узнать больше о генетических особенностях обмена витаминов и минералов, в том числе витамина D. При этом по ДНК нельзя определить его текущий уровень в крови — для этого нужен лабораторный анализ. Осенью действительно становится меньше света. Но самочувствие не зависит от одной лампы или одной капсулы. Гораздо полезнее смотреть на картину целиком: сон, свет, движение, питание, стресс, уровень нутриентов и индивидуальные особенности организма. Подробнее о ДНК-тесте «Витамины» — по ссылке