Появилась быстрая практика по избавлению от тревожности всего за 2 минуты — она поможет при беспокойном потоке мыслей, перегрузке и информацинной усталости ▪️Надуйте правую щёку и сделайте спокойный вдох носом, а затем медленный выдох ▪️Надуйте левую щёку и сделайте спокойный вдох носом, а затем медленный выдох ▪️Надуйте обе щеки и снова вдохните носом, и медленно выдохните ▪️Загните язык назад, сделайте вдох, а медленный выдох промычите, как при медитациях Это должно помочь переключить парасимпатическую систему с бесконечного потока мыслей на ощущения в теле. Пробуем!