Том Холланд поделился секретами, как сделать себе мощное тело, как у Человека-Паука. Актер рассказал про комплекс, который применял, когда готовился к роли: Главный секрет — интенсивный комплекс «Синди»: Запускаете таймер на 20 минут и выполнить максимальное количество повторений простых упражнений: — 5 подтягиваний; — 10 отжиманий; — 15 приседаний. Личный рекорд Тома Холланда — 27 повторений, где на один круг уходит всего 44 секунды, а в сумме выходит: 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний. Актер отмечает, что тренировки — 20% успеха, остальное диета с упором на белок и контроль калорий, чтобы мышцы успевали расти и восстанавливаться. Сохраняем к следующему лету