Поздний завтрак может замедлить старение — завтрак после 10 утра поддерживает здоровье и замедляет возрастные изменения. Если вы отказываетесь от еды сразу после пробуждения, то это продлевает период ночного голодания: снижается уровень инсулина, организм активнее расходует запасы энергии, а обмен веществ получает меньшую нагрузку. Такой формат завтрака лучше всего подойдёт для тех, кто любит ложиться спать поздно и утром не успевает проголодаться.