Фоновый шум во время сна отупляет. Подкасты, телевизор или любые другие видео при засыпании ухудшают активность мозга, отвечающую за память. Согласно исследованию, спящие под различные звуки, наутро хуже справляются с задачами на запоминание расположения объектов, чем те, кто спал в тишине. ▪️Учёные связывают это с нарушением нормального хода медленных волн и связанных с ними вспышек активности гиппокампа: ▪️Грубо говоря, фоновые шумы не просто мешают высыпаться, но и конкретно подрывают память: человек хуже запоминает на следующий день события и картинки; ▪️Причём сон выглядит обычным: стандартная продолжительность, одинаковое время пробуждение. Но вот зрительная память заметно ухудшается. Выключаем все гаджеты