5 чашек кофе в день безопасно и даже может снизить риск сердечных заболеваний, сердечной недостаточности и инсульта. Речь идёт о чёрном кофе в порциях по 240 миллилитров. Лучше всего подойдёт фильтр-кофе и растворимый. Нефильтрованный кофе из турки и некоторые виды эспрессо могут повысить уровень плохого холестерина Также лучше исключить сахар, сироп, жирные сливки и оставить их для редких случаев.