Как думскролить перед сном с пользой для здоровья научили в сети. Для этого нужно соблюсти несколько рекомендаций, уберечь себя от стресса и сэкономить силы: ▪️Подожмите ноги к груди — такая поза будет напоминать объятия, чтобы успокоить нервную систему от переизбытка инфошума; ▪️Уприте телефон в матрас — смартфон не придется держать на весу и руки не успеют устать; ▪️Подоприте голову рукой — мышцы шеи разгрузятся и не будут слишком сильно напрягаться; ▪️Не лежите долго на одном боку — это поможет избежать утреннего отека лица и синяков под глазами. Тестируем ночью