Омега-3 самый бесполезный витамин — добавка не улучшает память и не влияет на когнитивные способности. Исследователи взяли группу из 365 человек 55-80 лет без деменции с низким уровнем Омега-3 и половине из них каждый день давали 2000 мг DHA из водорослей, а другой — плацебо. Спустя 2 года они сравнили результаты и увидели, что никакой разницы между ними нет. Уровень Омега-3 вырос, но никаких когнитивных улучшений не было. По словам учёных, весь миф о пользе появился из-за того, что люди, которые чаще едят рыбу питаются правильнее и ведут здоровый образ жизни. Произошёл скам века