Остеопат показал упражнения для избавления от сутулости и холки Упражнения помогают раскрыть грудной отдел и выпрямить спину после долгого засиживаемся за компьютером. Выполнять их нужно ежедневно: ▪️ Встаем ровно, складываем руки перед собой, сцепляем, сгибая в локтях. ▪️Медленно ведём руками вверх и за голову, раскрывая грудной отдел позвоночника. ▪️Возвращаем руки в исходное положение. Повтор 20-30 раз. Сохраняем