Фитнес-блогер из Японии выкатил совет, как убрать выпирающий живот Спортики, записываем: ▪️Встаем в упор лёжа ▪️Руки держим строго под плечами ▪️Тело — в одну линию от головы до пяток ▪️Быстро тянем колени к груди по очереди ▪️На каждом движении выдыхаем ▪️Не задираем таз вверх и не проваливаем поясницу. Начинающим хватит 30 секунд и 3 подходов с минутным отдыхом ▪️Главное — не делать это слишком медленно Прощаемся с животом