10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 30-минутная прогулка на 10 тысяч шагов. Когда вы весь день проводите сидя, то уровень сахара в крови повышается, кровообращение замедляется, а мышцы на ягодицах и ногах отключатся ▪️10 приседаний активизируют мышцы. ▪️Когда мышцы работают, глюкоза выводится из кровотока, кровообращение приходит в норму, а обмен веществ ускоряется. ▪️Приседания укрепляют сердце, поддерживают подвижность суставов и предотвращают скачки уровня сахара Пробуем!