Навсегда избавляемся от холки и сутулости — в сети выложили простые упражнения для офисников и удаленщиков. Все их можно выполнять лежа, без оборудования и походов в зал. Необходимо делать каждое упражнение по 20-30 раз с 3 подходами и результат будет виден через неделю: 1. Соединяем руки за спиной на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней верхней точке. Осанка станет прямой как струна. 2. Сгибаем руки в локтях и меняем местами поочередно — укрепите плечи и поставите суставы на место. 3. Вытянули руки в стороны, ладони большими пальцами вверх — поднимаем и сводим лопатки. Через неделю уйдут холка и спазмы, а также мигрени и туман в голове. 4. Плывем кролем, лежа на животе — укрепляем подлопаточные мышцы, убираем спазмы между лопатками и ставим спину на место. Сохраняем. Залетай к нам в MAX