Недосып превращает всю еду в жир — если вы спите менее 7 часов, даже ПП вам не поможет. Причины следующие: ▪️Растёт гормон стресса, влияющий на обмен веществ ▪️Снижается гормон сытости: лептин ▪️Растёт грелин: гормон голода ▪️Глюкоза хуже усваивается, калории чаще откладываются в жир ▪️Восстановление мышц происходит медленнее Скроллинг перед сном откладывается Залетай к нам в MAX