Избавиться от сутулости навсегда можно при помощи этих упражнений. Всего 5 действий помогут расправить плечи, убрать холку и поставить таз на место. 1. На коленях тянемся к пяткам, прогибаясь назад и округляя переднюю часть тела. Расправляет плечи и улучшает осанку. 2 подхода по 15 раз. 2. «Собака мордой вниз» — раскрывает грудной отдел и улучшает состояние плеч. 2 подхода по 15 раз. 3. Одна нога согнута, вторую тянем назад, выгибаем спину и растягиваемся. Помогает поставить таз на место и уменьшает боли в пояснице. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу. 4. Встаем на одно колено, вытягиваем ногу назад, тянемся вверх, подаем таз вперед и складываем руки над головой. Растягивает бедра, улучшает кровоток органов малого таза — полезно и для интимного здоровья. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу. 5. Садимся, одну ногу поджимаем к себе и поворачиваемся к ней, держим 20 секунд, затем меняем ногу. Укрепляет кор, растягивает мышцы спины и расслабляет после долгого сидения в сгорбленном положении. 2 подхода по 10 раз на каждую сторону. Офисные РАБотяги, сохраняйте