Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте. Группе из 12 участников предложили в течение месяца ежедневно по 15 минут визуализировать упражнения на икроножные мышцы. Они представляли силовые как можно детальнее, используя аудиогид тренера. Результат впечатлил: ▪️ Силовые показатели выросли у всех — в среднем на 8,1%; ▪️ У одного участника рост составил почти 34%. Учёные называют это «ментальной репетицией» — такая практика активирует те же зоны мозга, что и настоящие тренировки. Этой техникой пользуются даже олимпийские спортсмены. Единственные силовые, на которые мы способны