Диетологи назвали самые полезные сыры для здоровья — Чеддер, Камамбер, Бри и Фета. ▪️Чеддер: восполняет треть суточней нормы кальция и укрепляет кости и зубы ▪️Камамбер и Бри: богаты глицином, улучшающим сон и спермидином, который защищает печень от повреждённых клеток ▪️Фета и Халлуми: насыщены витаминами (A, B2, B12, D), магнием, цинком и кальцием, а также белком. ▪️Голубые сыры: благодаря молочнокислым бактериям способствуют пищеварению, нормализуя микрофлору кишечника. Рекомендуется съедать не более 30 граммов сыра в день — такая порция позволит получить необходимые элементы без вреда для здоровья