Креатин наращивает мышцы даже без тренировок, выяснили учёные. Доказано, что добавка помогает не только прийти в форму, но и улучшает память и работу мозга. Особенно креатин полезен для людей от 45 лет: регулярный приём креатина сильно улучшил показатели у возрастной группы испытуемых.