Вчера мы переписывались с Наташей Демкиной о текущем занятии, которое пришлось отменить, так как она приболела. Вирус. У меня тоже не так давно он был. Как последствие какая-то слабость и мало энергии. - И вот что с этим делать, - вопрошаю я - Преодолевать и терпеть, - отвечает она И я вспоминаю у японцев такое понятие как «Гаман» или в переводе переносить боль терпеливо и стойко 🍵 Я, в целом, хотела привнести в канал что-то вроде постоянной рубрики о практиках и мировоззрении японцев, которую вполне себе можно взять в помощь в свою жизнь. Вот с «гаман» и начну. Будет два или три поста по нему, так как хочется раскрыть понятие и перевести в плоскость, а как этим можно пользоваться в жизни. Кратко не смогу 💐 С детства японцы учат своих детей принципу «гаман» - способности выносить боль, оставаясь спокойным, терпеливым и стойким. Когда японский ребенок голоден или жалуется, его мама ответит «гаман!». По традиции японцы не жалуются и не реагируют резко на трудные времена. Они скорее предпочитают оставаться спокойными и позволить буре пройти, пока они тихо терпят трудности на пути. Мы живем в мегаполисе полном стресса и борьбы. Много много внимания борьбе. Переживаем борьбу, случаются неудачи, мы испытываем боль. Гаман учит не ухудшать ситуацию, мы бы еще сказали «не накручивай себя» больше чем надо. Со га най созвучная японская фраза отражающая практику Гаман - «ничего с этим не поделать». Или еще можно сказать, смирись, терпи. Но одновременно с этим эта практика не про «терпил», отнюдь. Возможно ничего нельзя сделать с какой-то ситуацией, событием, болью. Но действовать все равно можно и нужно. И практика гаман помогает это преодолеть. Время лучшее лекарство и что-то надо переждать, но при этом подготовится, подзарядиться, приспособиться. Хорошая «живая» еда; длительный сон по возможности; много ходить, просто много двигаться; концентрироваться на деле, которое здесь и сейчас, ограничить себя от того что вредно: телефон, сахар, алкоголь; поддерживать связь с друзьями; какие-то групповые занятия, которые «выдергивают» вас из болота мыслей в реальность, бег, шахматы, волонтерство, что угодно. Отказ от контроля, мы если разобраться мало что контролируем, и об этом полезно подумать и отпустить. «Гаман» может помочь усерднее заниматься, лучше работать или больше делать за день. Отношение к трудностям не как к препятствию, а как к вызову и как практике себя … (продолжение в следующем посте) 🎏