Совместно с БИОХАКНУТЫМИ в нашей уже традиционной рубрике #унесённыестрессом начинаем готовить кожу к периоду активного солнца. Сегодня разбираемся, в каких продуктах прячутся антиоксиданты и как с их помощью усилить действие санскрина, успокоить воспаления и замедлить фотостарение. Как работают антиоксиданты? 🔫Нейтрализуют свободные радикалы Антиоксиданты обезвреживают молекулы, которые повреждают клетки кожи, ускоряют старение и вызывают воспаления. 🔫Усиливают действие SPF Они не заменяют санскрин, но минимизируют последствия УФ-излучения, создавая более мощную защиту вместе с SPF. 🔫Обладают успокаивающим действием Снимают чувствительность кожи, помогают ей быстрее восстанавливаться после воздействия солнца. Где их искать? Природа мудра: в сезон, когда нам особенно нужна защита от солнца и жары, она щедро дарит нам сезонные продукты, богатые антиоксидантами. Их вы найдёте на любом местном рынке. 🔫Ягоды (чёрная смородина, черника, облепиха, ежевика, клюква, малина) и фрукты (гранат, слива) Содержат антоцианы — антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений и замедляющие старение. Чем темнее плод, тем больше в нём антоцианов. 🔫Зеленые овощи (шпинат, брокколи) Содержат витамины A, C, E — комплекс антиоксидантов, поддерживающих здоровье кожи и всего организма. 🔫Красные/оранжевые овощи (помидоры, перец, свёкла) Источники ликопина — антиоксиданта, защищающего ДНК клеток от повреждений. 🔫Крестоцветные (цветная, брюссельская капуста) Содержат глюкозинолаты — вещества, помогающие организму выводить токсины и защищаться от рака. 🔫Зеленый чай Богат катехинами, обладающими противовоспалительными и противораковыми свойствами. 🔫Натуральный какао (без добавок) Содержит флавоноиды — антиоксиданты, улучшающие кровообращение и защищающие сердце.