🤗 Дефицит объятий и рукопожатий буквально разрушает продуктивность и психику — врачи. Ежедневные 20-секундные объятия уменьшают симптомы депрессии сразу до 20%. Без них кортизол растёт на 20-30%, а серотонин падает. Результат — хроническая усталость, раздражительность. Среди симтомов дефицита прикосновений — апатия, тревожность, эмоциональная нестабильность, мышечное напряжение, бессонница, головные боли, снижение иммунитета и депрессия.