💩 Россиянам объяснили, как правильно какать, чтобы не навредить здоровью Гастроэнтерологи советуют не сидеть в телефоне, не тужиться и не проводить на унитазе больше трёх минут. Для правильной позы стоит поставить под ноги небольшую подставку, чтобы колени находились выше бёдер. После этого — подмыться и покинуть уборную.