🐟 Перед сезоном простуд россиянам советуют налегать на скумбрию, — Роскачество Скумбрия богата омега-3 и витамином D, которые важны для нормальной работы иммунной системы. Также специалисты рекомендуют добавить в рацион тыкву, морковь, яйца и орехи — эти продукты содержат витамины и другие полезные вещества, необходимые организму в холодный сезон.