✈️ Как победить «самолётный» синдром? Джетлаг – это нарушение циркадных ритмов, которое возникает при быстром перемещении через несколько часовых поясов. Победить его можно, если начать готовиться еще до вылета. Например, постепенно сдвигать режим сна на 20-30 минут в сторону времени пункта назначения. В полете важно жить по новому времени – спать, есть и бодрствовать в соответствии с ним. Подробнее – в нашем материале. Фото: Shutterstock/FOTODOM/ muratart Подписаться | VK | ОК | Дзен | Дзен НОВОСТИ | RUTUBE | MAX | MIR24.TV | RADIOMIR.FM