Какая рыба самая полезная? 🐟 Сельдь и скумбрия – лидеры по соотношению «польза/безопасность»: в них много омега-3, витамина D и селена. 🐟 Треска, минтай и судак – идеальный выбор для тех, кому нужен диетический белковый продукт. 🐟 Семга, форель и горбуша полезны для мозга и сердечно-сосудистой системы. 🐟 Сардина в собственном соку – самый бюджетный вариант и дополнительный источник кальция. 🐟 Речная рыба (карп, карась, толстолобик) почти не содержит омега-3, но служит источником белка и дает наваристый бульон, рассказала РИА Новости врач Юлия Смирнова. Фото: Shutterstock/FOTODOM Подписаться | VK | ОК | Дзен | Дзен НОВОСТИ | RUTUBE | MAX | MIR24.TV | RADIOMIR.FM