🧼 Почему при депрессии даже душ становится задачей? Встать с кровати, ополоснуться, почистить зубы и приготовить завтрак — для большинства людей это обычное начало дня, о котором даже не приходится задумываться. Однако при депрессии каждое из этих действий может требовать огромных усилий. Самое интересное, что дело тут не в лени, как многие думают. 🗝 Рассказываем подробнее, в чём же дело: При депрессии снижаются силы и мотивация даже на закрытие базовых потребностей, появляются трудностями с концентрацией и принятием решений. То есть, простое действие может восприниматься как цепочка сложных задач: встать, найти чистую одежду, дойти до ванной, включить воду. Когда сил не хватает, человек начинает винить себя. Возникает разрушающая мысль: «Все справляются, а я даже посуду помыть не могу». А далее, чувство вины усиливает подавленность, и выбраться из этого состояния становится ещё труднее. В КПТ одним из инструментов работы с депрессией является поведенческая активация. Специалист помогает человеку постепенно возвращать посильные действия в повседневную жизнь, не дожидаясь, пока появятся желание и энергия. Как применять такие инструменты в рамках последовательной терапии, разберём на программе «Депрессия: протокол работы в КПТ». 🗓 11.11-18.11, онлайн ➡ Записаться