❣️Неделя ответственного отношения к сердцу. Сердце работает каждый день — и заботиться о нём важно не время от времени, а постоянно. Здоровые привычки, сформированные смолоду, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что можно сделать для здоровья сердца: 💓 Больше двигаться. Старайтесь уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. 🥗 Питаться сбалансированно и ограничивать соль — её рекомендуется употреблять не более 5 г в день. 🚭 Отказаться от курения и избегать злоупотребления алкоголем. 🩺 Следить за артериальным давлением, контролировать пульс, уровень холестерина и глюкозы в крови. 📅 Регулярно проходить медицинские осмотры и выполнять рекомендации специалистов. На давление и здоровье сердца влияют возраст и наследственность, а также масса тела, уровень физической активности, питание, курение, алкоголь и нарушения обмена веществ. На многие из этих факторов можно повлиять — небольшие, но регулярные изменения в образе жизни имеют значение. ✨Контроль давления и других факторов риска помогает снизить вероятность инфаркта и инсульта. Берегите сердце — начните с заботы о себе сегодня!