Минздрав Башкортостана

👧🏻🧒🏼Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. С учетом роста показателей ожирения, родительский контроль и авторитетное поведение становятся ключевыми для формирования здоровых пищевых привычек у детей. • Роль родителей: Пищевые привычки закладываются в младенчестве, и именно родители помогают развить вкус к здоровой еде. • Здоровое питание: Содействуйте повышению потребления фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, при этом снижая потребление жиров и сахаров. Исключите из рациона сладкие напитки, фастфуд и кондитерские изделия. • Совместные трапезы: Они способствуют здоровому питанию, укрепляют семейные связи и помогают детям делать более осознанный выбор продуктов. Дети, которые едят с семьёй, реже сталкиваются с социальными рисками, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. • Физическая активность: Рекомендуется 60 минут умеренной физической активности в день. Вовлекайте детей в активные игры и занятия на свежем воздухе. ❗️Крайне важно проводить беседы с детьми и подростками о важности ведения здорового образа жизни.