📅 С 9 по 15 ноября Минздрав РФ проводит неделю борьбы с диабетом — в честь Всемирного дня борьбы с диабетом (14 ноября) и в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». 🧬 Сахарный диабет — хроническое заболевание: оно связано с повышением уровня сахара в крови из‑за дефицита инсулина. Без должного контроля болезнь серьёзно влияет на здоровье. ⚠️ Диабет повышает риск тяжёлых осложнений. Среди них: 👁️ диабетическая ретинопатия — одна из частых причин слепоты; ❤️ инфаркты и инсульты; 🦵 нарушение кровоснабжения и повреждение нервов нижних конечностей — вплоть до риска ампутации; 🫙 хроническая почечная недостаточность. 💪 Чтобы снизить риск диабета или держать его под контролем, важно: 🚭 отказаться от алкоголя и табака; ⚖️ поддерживать оптимальный вес тела; 🏃 быть физически активным; 🥗 правильно питаться: есть не менее 500 г овощей и фруктов в день, отказаться от фастфуда, ограничить жиры и углеводы; 😌 не поддаваться стрессу и учиться с ним справляться. 🩺 Для профилактики и лечения важно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, артериальное давление и холестерин, принимать лекарства по назначению врача и проходить медосмотры. Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/ #Минздрав49