Практика Loving Kindness от мэйчи Бриджитт Выкладываем запись встречи с мэйчи Бриджитт Шроттенбахер с нашего весеннего кэмпа по медитации и акцентируем внимание на практике, которую она тогда проводила. Мэйчи преподает випассану в центре Ват Прайонг в Таиланде с 1990-х по методу Махаси Саядо. Является лауреатом награды королевской семьи Таиланда «Выдающаяся женщина в буддизме». Метту стоит хотя бы раз сделать с человеком, который десятилетиями взращивал в себе качества, на которые указывает практика. Тогда перед тобой не только инструкция, но и живой пример того, к чему она ведет. Сама практика классическая, и если вы медитируете, то почти наверняка встречали ее на ретрите, в книге или в приложении. Но одни и те же слова по-разному звучат у того, кто выучил инструкцию, и у того, для кого доброжелательность давно стала способом быть с людьми. Во втором случае ты слышишь не только текст, а еще и состояние, из которого он произносится, и собственный ум начинает под него подстраиваться. Метта — это традиционная практика развития качества любящей доброты. Устроена она просто: мы последовательно желаем счастья, покоя и свободы от страданий себе, затем близким, затем тем, к кому равнодушны, затем тем, с кем трудно, и в конце всем живым существам. Суть при этом не в том, чтобы вызвать в себе приятное чувство. Мы тренируем намерение, то есть само отношение к себе и другим, а тепло появляется как следствие этой работы и не всегда сразу. Поэтому метта хорошо дополняет випассану: ясное видение без доброжелательности легко становится сухим и жестким, в том числе по отношению к себе. Для нас очень ценно иметь возможность приглашать таких учителей и делиться с вами тем, что рядом с ними происходит. Включайте запись и практикуйте вместе с мэйчи. А рядом можно послушать ее ответы на вопросы аудитории. 🔗 Youtube