С началом учебы многие из нас почувствовали, как вместе с новым расписанием вернулись волнение, тревога и усталость. Это естественная реакция на перемены после каникул. Вместе с психологической службой университета мы подготовили несколько простых советов, которые помогут мягче пройти этот период адаптации. 1. Наладьте режим сна Постепенно возвращайтесь к привычному расписанию. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Перед сном откладывайте телефон и другие гаджеты с ярким экраном. 2. Не планируйте слишком много В первые дни достаточно определить несколько важных задач. Оставьте время на адаптацию после каникул — не требуйте от себя слишком многого сразу. 3. Находите время для отдыха Прогулки, встречи с друзьями и любимые занятия помогают поддерживать хорошее эмоциональное состояние. Не забывайте о них даже в плотном графике. 💬 И помните: если начало учебного года вызывает сильные переживания, с которыми трудно справиться самостоятельно, вы всегда можете обратиться в психологическую службу МелГУ. Специалисты всегда готовы вас выслушать и поддержать. 📍Психологическая служба МелГУ находится по адресу: ул. Дарьи Дугиной, 41 Общежитие №3, второй этаж.