латте на ментальном

работа с самооценкой — не про то, чтобы «повысить» её, а про то, чтобы перестать постоянно себя оценивать и научиться безусловно себя любить и принимать. вы не становитесь хуже от того, что вам не дарят подарков, вы по факту своего рождения — ценная, нужная, и достойна любви и уважения просто так. просто потому что вы такая, а не какая-то другая 🤍 безусловная любовь к себе выстраивается, когда вы начинаете вести с собой тёплый, безопасный и любящий диалог. 📎попробуйте небольшое упражнение: каждый раз, когда вы ловите себя на мысли «я хуже», «я отстаю» — представьте, что рядом ваша дочь или близкая подруга чувствует себя так же. что бы вы ей сказали? как поддержали бы ее? именно с этого и начинается исцеление самооценки — когда вы учитесь говорить с собой не как с врагом, а как с кем-то дорогим.