латте на ментальном

Доброе утро! Очень хотелось бы понять как лучше всего работать с самооценкой? Если восприятие себя слишком шаткое. Часто загоняюсь из-за разных аспектов в себе. Внешность, реакции, какие-то недостающие качества. Сравниваю себя с другими интересными мне девушками (в частности это модели). Зацикливаюсь даже на том, что мне не изменить (рост, ширина бедр, высота лба и т.п) Кажется, что в современным мире, счастливой жизни в большом городе - точно не найти, если ты по определенным данным не топ. И хоть я работаю каждый день над собой (как получается в данный момент, то и делаю для себя) все равно ощущение не покадите будто я где-то в самом конце и всё это капля в море, а принять себя сложно, когда есть уже сформированное виденье какой +- хочется быть. К тому же постоянно ранит тот факт, что моя подруга всегда выглядит ярко, ухоженой (Макиях, мм в губки, просто сама по себя очень красивая девчонка, ей стараться так не надо как мне) хоть и забивает на здоровье в отличии от меня (я все деньги трачу на здоровье) зато - имеет внимание богатых мужчин. Ей дарят айфоны, деньги, украшения и т.п Кажется, что я вообще не умею пользоваться тем, что есть у меня и я не знаю как быть, что бы тоже не отставать. Но я отстаю реально, ведь она младше на 4 года.. а я и 2% в своей жизни не получила от мужского мира, что взяла она. Вот такая картинка на сегодняшний день, которая мне не нравится( добрый день! спасибо за ваш вопрос и историю — уверена, это знакомо многим девушкам. надеюсь, мой ответ поможет вам чуть лучше понять, что происходит 🫂 вы пытаетесь дотянуться до лучшей версии себя, но параллельно с этим внутри звучит голос внутреннего критика: «ты не топ по определенным данным», «ты в самом конце», «ты отстаешь, у неё есть мужское внимание, а у тебя нет» здесь начинается замкнутый круг: самокритика и обесценивание ➡️ стыд ➡️ сравнение с другими ➡️ гонка за идеалом ➡️ выгорание➡️ новая волна самокритики ➡️ стыд чем сильнее вы стараетесь заслужить собственное принятие, тем меньше себя по-настоящему принимаете и тем сильнее подрываете чувство внутренней безопасности. #вопросответ