латте на ментальном

избегание не решает проблему, а делает встречу с ней еще страшнее вот например: у вас болит зуб, который уже давно надо удалять. вы принимаете обезболивающую таблетку, боль снижается, можно спокойно жить этот день. но если продолжать каждый день обезболивать, вы будете поддерживать свое состояние, но прогноз ухудшается. процесс-то, из-за которого зуб болит, никуда не уходит. чтобы его вылечить, нужно будет пережить очень неприятные ощущения. но только так вы измените всю картину, а не отключите боль на время. так же и с психикой. когда нам плохо, мы можем по-всякому избегать столкновения с проблемой. прокрастинировать, выключать телефон, не отвечать на письма, не идти к врачу, не открывать чаты с сотней непрочитанных сообщений. я себя на таком недавно поймала тоже. пару месяцев назад я купила доступ к дорогой лекции, которую очень ждала, и благополучно о ней забыла. как же не хотелось спустя 2 месяца проверять, открыт ли к ней доступ или уже срок истек…ведь если бы я поняла, что не успела, мой внутренний критик сказал бы: «как обычно, сколько обучений ты так купила и не прошла, вечно все забываешь, откладываешь до последнего» 👹 и за этими мыслями я провалилась бы в стыд и разочарование собой. ⬇️