латте на ментальном

очередное исследование о том, что спорт улучшает ментальное здоровье! ⭐️ люди, которые занимаются спортом от 3 до 5 раз в неделю и до 45 минут в 1,5 раза реже отмечают плохое внутреннее состояние за месяц, чем те, кто не занимается. при этом, помним про баланс: больше 5 занятий в месяц или более 90 минут за одну тренировку снижали показатели ментального здоровья. самые ‘рабочие’ виды спорта для психики: все командные, велосипед, фитнес и силовые. конечно, это усредненные данные и нужно отталкиваться от себя в первую очередь, но прописная истина, что в здоровом теле здоровый дух, подтверждена исследованиями уже в который раз