латте на ментальном

всю неделю не появлялась в блоге, была с головой в работе, сессиях, и терапевтической группе. и заметила одну вещь: мне несколько человек сказали, что со стороны моя жизнь выглядит очень наполненной. семья, муж, собака, работа, друзья, спорт — я все это очень люблю и вкладываюсь постоянно. но есть обратная сторона. обслуживание этого всего требует большого ресурса и энергии. и на этой неделе я прям почувствовала, как она у меня просела, сил хватало только на самых близких и работу. я не общалась с друзьями, не выходила в блог, ничего не снимала и не писала, кроме материалов для группы. тема неделя в группе, кстати, очень созвучна — она про контакт с собой. я много думаю сейчас об этом и стараюсь по себе замечать, где я его теряю. одно из самых уязвимых мест — сравнение себя с другими и завышенные требования. мысли «ты не успеваешь, у кого-то уже вот столько, а у тебя еще нет», «тебе надо больше, быстрее, круче» уводят нас только дальше от себя и не вдохновляют на движение, а лишь тратят силы. поэтому важно вовремя спросить себя: как я сейчас, есть ли у меня ресурс внутренний, даю ли я себе выдохнуть? и когда я вообще в последний раз расслаблялась и отдыхала?