латте на ментальном

Всю свою сознательную жизнь пытаюсь похудеть, но если что-то иногда и получается, то очень медленно и с большими откатами. Моя проблема — заедать стресс. Не только яркий, но и фоновый. Не знаю, как перестать думать о еде так часто :( здесь два больших направления: 1) работа с диетическим мышлением, вероятным РПП, выстраиванием питания 2) налаживание контакта с собой и регулирование стресса — нужно учиться распознавать свои чувства, взаимосвязь их и последующего переедания, учиться другим способам себе помочь, кроме еды. я очень долго жила с РПП, и знаю, как важно выстраивать связь с собой и внутреннюю безопасность, учиться понимать себя, заботиться о себе психологически. пока всего этого нет, еда может закрывать эмоциональные потребности на время, и вы будете оставаться в замкнутом круге из диет, срывов и полного дисконнекта с внутренним состоянием. сейчас много опций, как себе с этим помочь, информации и разных видов помощи, желаю вам найти то, что подойдет и поможет 🫂 #вопросответ