латте на ментальном

Я чувствую себя закрытым сосудом – не могу проявлять эмоции в окружении людей, мне легче спрятаться в себя и сидеть тише воды ниже травы С чем это может быть связано? здесь множество вариантов. я бы предположила, что в вашей жизни был опыт, который дал понять: проявляться — опасно, стыдно, страшно, что вашего проявления не выдерживают значимые люди. ваши эмоции могли игнорировать, обесценивать, наказывать за них 💔 и теперь эмоции и открытость могут вызывать смущение, стыд, страх, будто бы это сделает вас уязвимой/уязвимым. отключить их — способ не чувствовать свою уязвимость. это может быть следствием страха оценки и отвержения. если психика сделала вывод, что проявление = стыд, то такая стратегия становится защитой: легче закрыться, чем допустить вероятность того, что неприятный опыт повторится. подавление эмоций, избегание близости с другими, превращение в таких «безликих» людей — цена того, чтобы не сталкиваться с чем-то, что вам уже известно. вероятно, это не ваша неотъемлемая черта личности, а адаптация, которая когда-то помогла. попробуйте начать с вопроса: чего я ожидаю, когда проявляюсь? ждете ли вы критики, отвержения, того что над вами посмеются или проигнорируют? отсюда уже можно идти в более глубокую работу через терапию. #вопросответ