Короткие видео перед сном могут навредить психике. Ролики и другие развлечения на смартфоне лучше отложить за 1,5-2 часа до сна. Это время необходимо мозгу, чтобы перейти от активного состояния к отдыху. Некоторые исследования связывают регулярный просмотр коротких видео с проблемами внимания, повышенной тревожностью и нарушениями сна, подчеркнула врач-сомнолог Наталья Сороколетова в беседе с ТАСС. Дополнительный фактор — свет от экранов. Синий спектр может влиять на выработку мелатонина, поэтому вечером стоит использовать более теплое освещение. @mbn360