Когда мы созванивались с моим нутрициологом Маринкой, обсудили не только питание, но и общий план: что делать, чтобы чувствовать себя лучше. И как тренироваться. Я, честно говоря, и так всё про себя знаю, но структурирование лишним не будет. И я такая: фоткать еду, составлять план питания на несколько дней, ходить в зал хотя бы часов на пять в неделю для начала, 10 тысяч шагов каждый день… И тут она меня прервала. Ты, говорит, сейчас всё на себя нагрузишь резко и сломаешься через неделю. Нельзя так! Давай постепенно, оставь пока свои шаги в покое. Я оставила. Но понимаю, что в дни, когда я не выхожу из дома, по квартире у меня получается не больше трёх тысяч (что, конечно, говорит кое-что о размерах моей квартиры). А хочется чуть больше. И тут я нашла кое-что совершенно потрясающее: программу «5 тысяч шагов» в FitStars! Это получасовая тренировка именно на шаги, такое классное нескучное кардио. Можно усложнить, взяв гантели! И можно сделать не всю, а половину, если сложно или мало времени. И вторая моя находка — тоже новая программа, тренировки по пять минут с Анастасией Завистовской. 32 тренировки на все группы мышц. Я уже хихикаю над собой: восьми- и семиминутные тренировки были в моём меню, теперь переходим на пять, ждём идеальный формат полутора минут. Но если без шуток — упражнения необычные, непривычные, поэтому на следующий день проработанная группа очень ощущается. И вообще можно сделать, например, три пятиминутки подряд! Короче, я прям вдохновилась. Для возвращения в жёсткий режим тренировок — идеально. Помимо этих, на FitStars ещё более 5000 тренировок на самый разный вкус и цель продолжительностью от 7 до 60 минут. В этом месяце много приятностей на FitStars: • Впервые снижена цена на «Безлимит навсегда», а промокод НАША дарит скидку 70%. Вечный доступ с обновлениями ежемесячными обойдется в 14990 рублей, есть рассрочка без переплат. Надолго ли снижена цена — неизвестно, лучше торопиться. • Только до 31 числа оформление этой подписки вы получите в подарок просто так фирменный МФР-ролл для тренировок, а если ещё и выполните 60 тренировок — вашими станут умные весы PICOOC, крутейшая штука, я давно ими пользуюсь. Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек» erid: 2VSb5xDVDbY