Спорт, тренировки, осознанное питание, застолье, праздники, выходные… найди и убери лишнее слово(а)…🤪 Но лишнего-то нет, все органично уживается… Алкоголя только нет в этой череде слов! Это то, что реально может «выбить» из колеи… и морально, и физически…Алкоголь для меня отсутствует давно. В Новый год я давно чокаюсь со всеми рюмкой…чая. Радость жизни — она ведь не в измененном состоянии. А тренировки для меня это — состояние заботы о себе и поднятие уровня энергии!! Не потренируюсь хотя бы минимально — начинаю засыпать на ходу… Тренируюсь под присмотром тренера… в свободное время, без фанатизма — стараюсь делать это интуитивно, программу могу выстроить сам, чередую силовые и кардио. Если необходима конкретная физическая кондиция для проекта, там уже все более структурировано и насыщенно: пишется программа, количество тренировок в неделю, калории и прочее… Но!! Главное — чтоб все в кайф… «Качка» делать не нужно, тело должно работать и быть здоровым, энергичным и живым.