Зафиксировала сегодня свою фигуру ДО. Что буду делать с ГВ для идеального планирования. Через неделю будет 2 месяца после родов. Я уже достаточно отдохнула, все запреты врачей на активность и аппаратные уходы сняты, так что пора приступать к работе над телом. Очень хочу себе вернуть себя. Спорт. Мой оптимальный вес колеблется в районе 55-56 кг при росте 170, сейчас 63 кг. Я не воспринимаю спорт дома, для меня это нереально, неудобно, тем более я хочу иметь час, чтобы переключиться и сфокусироваться на теле, поэтому буду ходить в студии. Мне нужно кардио (для сжигания жира) и силовые (для наращивания мышц и сокращения целлюлита, чтоб его). Буду пробовать Reboot, Sculpt и, может, еще что найду. Осанка. Взяла у Маши Гладких курс по здоровой спине, потому что из-за кормлений, времени в телефоне и отсутствии достаточного разнообразного движения голова ушла вперед, я похожа на букву S. Осанка очень важна! И в отличие от активного спорта такую гимнастику я могу делать дома. Пока завтракает старший или пока мы играем на коврике, будем заниматься вместе. ГВ. Начала собирать банк молока. Оба раза у меня порядок с ГВ, но всегда были сложности с тем, чтобы сцеживать. Попробую сейчас, посмотрим, получится ли. Как будто для одного выхода (1 кормления) мне надо сцедить 4-6 раз 🥲 Уже звучит довольно сложно. Красота. Хочу массаж и аппаратный уход: эндосферу и Icoone. Итого в неделю 3 часа для ухода, 3-5 часов на спорт. Где столько молока взять?? ))) Делитесь опытом тоже. Про фото до… Я покажу их потом, чтобы был контраст )) Пока смотрела видео, офигела, я думала, со спины я худее. А для девочек в комментариях, которые тоже грустят по своему телу и восхищаются чужими фигурами, еще раз пишу: ракурс, свет и одежда решают! Не грызите себя! Полюбите свое тело и позаботьтесь о себе 💛