🍎🥪 Пять полезных перекусов для школьника от диетолога Врач-диетолог Людмила Денисенко составила пять вариантов сбалансированных перекусов, которые поддержат иммунитет, концентрацию и энергию ребёнка в течение учебного дня. 1. Бутерброд с авокадо и индейкой + соломка из огурца или сельдерея + горсть миндаля. 2. Бутерброд с маслом и сыром + варёное яйцо + целый банан. 3. Бутерброд с творожным сыром и помидором + чипсы из нори (морской капусты) + грецкие орехи. 4. Бутерброд с курицей и творожным сыром + сельдерей и морковь + зефир или домашняя пастила. 5. Бутерброд с авокадо и слабосолёной сёмгой/форелью + яблоко + горсть кешью. По словам эксперта, для роста и умственного развития школьнику особенно важны витамин D, омега-3, железо, йод и магний, а перекус должен сочетать белок, полезные жиры и сложные углеводы. 🧑🧑🧒🧒 РОДИТЕЛИ ПРИМОРЬЯ ❇️ Мы в MAX