🛌👦🏼 Онищенко назвал нормы сна для школьников: 10 часов для младших, 8–9 для старшеклассников Ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов в день, а старшеклассники — не менее 8–9 часов, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. «Им сейчас надо входить в режим сна, чтобы они не позднее 20 часов — младшая школа, кому-то можно в 21:00 — ложились спать. В начальной школе норма сна — 10 часов, это медицинская норма. Потому что ему надо восстановиться, он растет, он получает огромный объем информации, и организму надо успеть отдыхать. Для 10-го класса — уже можно 8–9 часов сна», — сказал Онищенко на пресс-конференции. Академик также посоветовал родителям следить за условиями отдыха детей. Детям лучше засыпать при выключенном свете, а перед сном стоит исключить активные занятия — вместо этого лучше сходить на спокойную прогулку. 🧑🧑🧒🧒 РОДИТЕЛИ ПРИМОРЬЯ ❇️ Мы в MAX