Самый быстрый способ пробудить свое тело! Когда нет времени на полноценную тренировку, МФР ролл за 10 минут запустит энергию в каждую клеточку Здесь показала весь комплекс, который я делаю. Можно добавить еще в начало или в конец стопы. Но мне лично приятнее стопы раскатывать мячиком. Выделяйте на каждую область примерно по 30 сек