mads media

Для трудоголиков работа становится не просто смыслом жизни, а всей жизнью. И это проблема. Потому что трудоголизм расшатывает ментальное здоровье, ведёт к выгоранию и может даже спровоцировать депрессию. Более того, в долгосрочной перспективе трудоголики не приносят пользы бизнесу, потому что не умеют делегировать задачи и замыкают всё на себе. Чтобы справиться с трудоголизмом, нужно выработать привычку отдыхать 💙 Трудоголики часто думают, что отдых нужно заслужить. Сначала исчерпать все силы и лишь потом позволить себе расслабиться. Но эта установка в корне противоречит принципам, по которым работает наш мозг. Мы способны работать без отдыха не более полутора часов. Затем нужна пауза, чтобы восстановить внимание и память, размяться и набраться сил. Например, можно планировать работу по такому принципу: час занимаетесь задачей, а потом 5–10 минут отдыхаете.