mads media

Психологические защиты Какими они бывают и как мешают работе? Рассказываем ниже. ⭐️ Проекция Склонность приписывать собственные чувства, которые кажутся неприемлемыми, другим людям. Классический пример: человек подозревает, что коллеги его подсиживают, а на деле он сам не готов встретиться с собственной завистью, злостью и высокомерием. И чем дальше, тем больше он закапывается в иллюзии. ⭐️Отрицание Срабатывает, когда человек искусственно подавляет свою чувствительность, чтобы избежать столкновения с неприятной реальностью. Например, человеку больше не нравится его работа, но уволиться или попросить повышения страшно. Тогда он внушает себе, что работа и не должна приносить удовольствие, продолжает работать через силу, а затем выгорает или даже впадает в депрессию. ⭐️Рационализация Попытка найти задевающей ситуации «разумное» объяснение, которое как бы снимает с человека ответственность. Допустим, он недоволен загрузкой, но вместо того, чтобы обсудить ее с начальником, говорит себе: «Просто у меня ужасная работа, остается только терпеть». Рационализация спасает его от сложных разговоров и решений, однако клеймя проблему «удобными» обоснованиями, человек лишается контроля над ситуацией и возможности изменить ее. ⭐️ Аутоагрессия Это когда психика перенаправляет эмоции с опасного объекта на безопасный. Человек не может выразить злость на начальника, коллег, неудобный график, и выражает ее социально-приемлемым способом — то есть, направляет на себя. На работе аутоагрессия ведет к нездоровому перфекционизму и трудоголизму: человек будто наказывает себя работой, взваливает на себя еще и еще. ⭐️ Регрессия Сталкиваясь с неприятной ситуацией, психика как бы возвращается на более раннюю стадию развития, когда не было никаких забот, волнений и проблем, а человек откатывается к детским моделям поведения: игнорирует сообщения коллег, надеется, что дедлайн никогда не наступит, ждет, когда все разрешится без него. Такие действия губительны для работы – особенно, когда сотрудник занимает руководящую должность.